chest
Dominada Agarre Ancho (Enfoque Posterior)
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Agarra la barra con un agarre ancho.
2
Tira del cuerpo hacia arriba, intentando llevar el pecho hacia la barra y enfocándote en la contracción de la espalda alta y los dorsales.
Músculos Principales
Dorsales, Trapecio, Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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