Desplazamiento Lateral Dinámico con Alcance por Encima de la Cabeza y Elevación de Rodilla Opuesta

Comienza en una posición atlética, ligeramente agachado.

Realiza un desplazamiento lateral rápido y fluido, manteniendo una base amplia.

Con cada paso lateral, cuando detienes el movimiento en un lado, simultáneamente eleva la rodilla opuesta hacia el pecho mientras extiendes los brazos por encima de la cabeza.

Luego, invierte el movimiento y realiza el desplazamiento lateral hacia el otro lado.

Concéntrate en la coordinación, la velocidad y la elevación de la temperatura corporal.