glutes
Desplazamiento Lateral con Banda de Resistencia
Equipo: Resistance Band
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda de resistencia alrededor de tus tobillos o por encima de las rodillas.
2
Adopta una posición semi-sentadilla con los pies separados al ancho de los hombros.
3
Mantén la tensión en la banda y da pasos laterales controlados, manteniendo el pecho erguido y las caderas bajas.
4
Alterna la dirección de los pasos.
Músculos Principales
Gluteus MediusGluteus MinimusQuadriceps
Músculos Secundarios
HamstringsAdductors
Etiquetas de Entrenamiento
cardioagilidadpiernasglúteosbanda de resistenciahiit
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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