Plancha Inversa

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y las manos colocadas detrás de ti, con los dedos apuntando hacia los pies.

Presiona con las manos y los talones para levantar las caderas del suelo, creando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.

Mantén esta posición, manteniendo el core activado.