core
Codo Giratorio con Banda de Resistencia
Equipo: Banda de resistencia, Punto de anclaje
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujeta un extremo de una banda de resistencia a un punto fijo y el otro extremo en tu mano.
2
Párate lateralmente al punto de anclaje.
3
Realiza un movimiento de rotación de cadera y torso, simulando un golpe de codo giratorio, extendiendo el codo hacia adelante mientras giras el cuerpo contra la resistencia de la banda.
Músculos Principales
OblicuosPectoral mayorDeltoides anterior
Músculos Secundarios
Tríceps braquialDorsal anchoGlúteo medio
Etiquetas de Entrenamiento
boxeoartes marcialescorerotaciónbanda
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
