legs
Deslizamiento de Piernas
Equipo: Superficie lisa, Toalla o disco deslizante
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.
2
Desliza lentamente una pierna hacia afuera, extendiéndola recta por el suelo, y luego deslízala de vuelta a la posición inicial.
Músculos Principales
Aductores
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibialesCore
Etiquetas de Entrenamiento
movilidadrehabilitaciónpiernasaducciónabducción
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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