core
Deslizamiento con Rueda Abdominal
Equipo: Rueda abdominal
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
De rodillas, sujeta una rueda abdominal con ambas manos.
2
Desliza la rueda hacia adelante, extendiendo los brazos y el torso hacia el suelo, manteniendo el core contraído y la espalda recta.
3
Vuelve a la posición inicial tirando de la rueda hacia ti, utilizando los músculos del core.
Músculos Principales
Recto abdominalOblicuosMúsculos profundos del core
Músculos Secundarios
Dorsal anchoTríceps braquialDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
coreabdominalesestabilidadfuerza de coreanti-extensión
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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