legs
Descenso de cajón
Equipo: Cajón, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie sobre un cajón o banco, baja una pierna controladamente hasta que el talón toque el suelo, manteniendo el torso erguido.
2
Empuja con la pierna de apoyo para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGastrocnemio
Etiquetas de Entrenamiento
piernasglúteosequilibriounilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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