arms
Curl Suspendido (TRX o Anillas)
Equipo: TRX, Anillas de gimnasia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujeta las asas de un TRX o anillas.
2
inclínate hacia atrás con los brazos extendidos y las palmas hacia arriba, el cuerpo recto.
3
Flexiona los codos, llevando las manos hacia la cabeza, contrayendo los bíceps.
4
Mantén el core activado y baja de forma controlada.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradialDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscalisteniasuspensiónequilibriocore
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
