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Curl Sentado en Cable
Equipo: Máquina de Cable, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco frente a una polea baja con un agarre recto o en "V".
2
Extiende los brazos, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
3
Flexiona los codos, tirando del agarre hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4
Baja el peso controladamente hasta la extensión completa.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosflexión de codopoleaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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