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Curl de Concentración con Barra Agarre Cerrado Sentado
Equipo: Barra, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco, apoyando el codo en la parte interna del muslo.
2
Sujeta una barra con agarre cerrado.
3
Concéntrate en el bíceps mientras elevas la barra hacia el hombro, controlando el descenso.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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