Curl Rotacional con Mancuerna

De pie, sostenga una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia el cuerpo (agarre neutro).

Mientras sube las mancuernas, gire las muñecas para que las palmas miren hacia arriba (supinación) en la parte superior del movimiento.

Baje lentamente las mancuernas, rotando las palmas de nuevo a la posición neutra.