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Curl de Bíceps Inclinado con Mancuernas - Variación Gethin
Equipo: Mancuernas, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco inclinado a unos 45-60 grados, permitiendo que tus brazos cuelguen completamente estirados con una mancuerna en cada mano, palmas mirando hacia adelante.
2
Realiza un curl de bíceps, contrayendo fuertemente en la parte superior.
3
Al bajar, resiste el movimiento y permite un estiramiento completo en la parte inferior.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradialAntebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoshipertrofiaaislamientoculturismogethin
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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