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Curl con Mancuernas Inclinado (Variación TBS)
Equipo: Mancuernas, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco inclinado (45-60 grados).
2
Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante.
3
Mantén los codos estables y flexiona los brazos para levantar las mancuernas hacia los hombros.
4
Baja lentamente con control.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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