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Curl Predicador con Mancuernas en Balón de Estabilidad
Equipo: Mancuernas, Balón de estabilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoya la parte superior de tus brazos y codos sobre un balón de estabilidad.
2
Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia arriba.
3
Flexiona los codos para llevar las mancuernas hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4
Baja lentamente las mancuernas extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscurlpredicadormancuernaestabilidadbrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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