arms
Curl de Bíceps Inclinado con Palmas Hacia Afuera
Equipo: Mancuernas, Banco Inclinado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en un banco inclinado (45-60 grados) con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante (supinación).
2
Con los codos fijos, flexione los codos para llevar las mancuernas hacia los hombros.
3
Baje lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscurlmancuernasbrazosinclinado
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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