arms
Curl de Bíceps Alterno
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sostén una mancuerna en cada mano.
2
Flexiona un codo para levantar una mancuerna hacia el hombro, contrayendo el bíceps.
3
Baja lentamente y repite con el otro brazo.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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