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Curl de Bíceps Inclinado Alterno con Mancuernas
Equipo: Banco inclinado, Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco inclinado, sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante.
2
Alterna elevando una mancuerna hacia el hombro, rotando la muñeca, luego baja lentamente.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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