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Curl Predicador a una Mano con Cable
Equipo: Máquina de cable, Banco predicador, Empuñadura de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco predicador y sujeta la empuñadura de cable a una mano.
2
Apoya el tríceps en la almohadilla.
3
Flexiona el codo para llevar la mano hacia el hombro, contrayendo el bíceps.
4
Extiende lentamente el brazo.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bicepscable curlpreacher curlarmsisolationforearms
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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