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Curl de bíceps con barra EZ en banco predicador
Equipo: Banco predicador, Barra EZ
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco predicador, apoyando la parte superior de los brazos contra la almohadilla.
2
Sujeta una barra EZ con agarre supinado (palmas hacia arriba), manteniendo los codos ligeramente flexionados.
3
Baja la barra de forma controlada hasta estirar los brazos, luego contrae los bíceps para levantarla hacia los hombros, manteniendo los codos fijos.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscurlbarra EZbrazosaislamientofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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