Curl Martillo Sentado a una Mano con Mancuerna

Siéntate en un banco con la espalda recta, sosteniendo una mancuerna en una mano con agarre neutro (palma mirando hacia el torso).

Manteniendo el codo pegado al cuerpo, flexiona el brazo, llevando la mancuerna hacia el hombro.

Baja lentamente y repite.