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Curl Martillo con Mancuernas a Press de Hombros
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén mancuernas con agarre neutro.
2
Realiza un curl martillo llevando las mancuernas a los hombros.
3
Desde ahí, presiona las mancuernas sobre la cabeza hasta extender los brazos.
4
Baja controladamente.
Músculos Principales
BícepsDeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
AntebrazosTrapecioSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosbrazosbícepstrícepspresscurl
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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