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Curl Martillo a una Mano con Mancuerna
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sostén una mancuerna en una mano con la palma mirando hacia tu cuerpo (agarre neutro).
2
Mantén el codo pegado al costado del cuerpo y flexiona el brazo para subir la mancuerna hacia el hombro.
3
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
BraquialBraquiorradial
Músculos Secundarios
Bíceps Braquial
Etiquetas de Entrenamiento
brazosbícepsbraquialbraquiorradialmancuernasmartillounilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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