arms
Curl Martillo
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sosteniendo una mancuerna en cada mano con un agarre neutro (palmas enfrentadas), flexiona los codos para llevar las mancuernas hacia los hombros, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
2
Baja lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Bíceps braquialBraquialBraquiorradial
Músculos Secundarios
Antebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
BícepsBraquialBraquiorradialAntebrazoAgarre neutroBrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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