arms
Curl Inverso Unilateral en Banco Scott con Mancuerna
Equipo: Mancuerna, Banco Scott
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco Scott, apoyando la parte posterior del brazo en la almohadilla.
2
Sujeta una mancuerna con la palma hacia abajo (agarre prono).
3
Extiende el brazo completamente y luego flexiona el codo para levantar la mancuerna hacia el hombro, contrayendo el antebrazo.
4
Baja lentamente.
Músculos Principales
BraquiorradialBraquial Anterior
Músculos Secundarios
Bíceps Braquial
Etiquetas de Entrenamiento
brazosantebrazobícepscurlbanco scottagarre prono
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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