arms
Curl de Concentración
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado, apoyar el codo del brazo que trabaja en la cara interna del muslo.
2
Sujetar una mancuerna y levantarla lentamente hacia el hombro, contrayendo el bíceps.
3
Descender la mancuerna de forma controlada hasta la extensión casi completa del brazo.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosconcentraciónaislamientofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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