arms
Curl Inverso con Disco
Equipo: Disco de peso
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sujeta un disco de peso con ambas manos, palmas hacia abajo (agarre prono).
2
Mantén los codos pegados al cuerpo.
3
Flexiona los antebrazos hacia arriba, levantando el disco hacia los hombros, enfocándote en la contracción del braquiorradial.
4
Baja lentamente.
Músculos Principales
Braquiorradial
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialBraquial Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
antebrazobícepsbraquiorradialcurl inversodiscoagarre
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.8
MET Value
7.5
Score Calidad
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