arms
Curl inverso con barra EZ
Equipo: Barra EZ
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una barra EZ con agarre supino (palmas hacia arriba), manos separadas a la anchura de los hombros.
2
Brazos extendidos, codos cerca del torso.
3
Flexiona los codos para levantar la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlagarre supino
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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