arms
Curl inverso con barra
Equipo: Barra
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una barra con un agarre prono (palmas hacia abajo) al ancho de los hombros.
2
Manteniendo los codos pegados al cuerpo, flexiona los codos para levantar la barra hacia los hombros.
3
Controla el movimiento de bajada.
Músculos Principales
BraquialBraquiorradialBíceps
Músculos Secundarios
Antebrazos (extensores)
Etiquetas de Entrenamiento
brazosbícepsbraquialbraquiorradialcurlagarre pronoantebrazotren superior
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.8
MET Value
7.5
Score Calidad
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