arms
Curl de Bíceps de Pie
Equipo: Mancuernas, Barra
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén pesas (mancuernas o barra) con las palmas hacia adelante.
2
Flexiona los codos para levantar las pesas hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
3
Baja lentamente de forma controlada.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
