arms
Curl inclinado con mancuernas
Equipo: Mancuernas, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco inclinado (45-60 grados), sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas hacia arriba.
2
Deja los brazos colgar rectos.
3
Flexiona los codos subiendo las mancuernas hacia los hombros, manteniendo la parte superior del brazo inmóvil.
4
Baja lentamente.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazomancuernacurlinclinado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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