legs
Curl Femoral Tumbado
Equipo: Máquina de Curl Femoral
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbese boca abajo en una máquina de curl femoral, ajustando la almohadilla detrás de los tobillos.
2
Agarre las asas de la máquina.
3
Flexione las rodillas para llevar los talones hacia los glúteos, apretando los isquiotibiales.
4
Baje la resistencia lentamente.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
Gemelos (gastrocnemio)
Etiquetas de Entrenamiento
isquiotibialesfemoralpiernascurlmáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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