legs
Curl Femoral con Mancuerna
Equipo: Mancuernas, Banco plano
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca abajo en un banco plano, sujetando una mancuerna entre los pies.
2
Extiende las piernas y luego flexiona las rodillas, llevando los talones hacia los glúteos, apretando los isquiotibiales.
3
Baja lentamente y con control.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosGlúteo mayor
Etiquetas de Entrenamiento
isquiotibialesfemoralcurlpiernasposterior del muslo
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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