legs
Curl de Piernas Tumbado
Equipo: Máquina de Curl de Piernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca abajo en la máquina de curl de piernas, colocando los tobillos bajo el rodillo.
2
Flexiona las rodillas, llevando los talones hacia los glúteos, contrayendo los isquiotibiales.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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