legs
Curl de Piernas con Balón de Ejercicio
Equipo: Balón de ejercicio
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acostado boca arriba con los talones sobre un balón de ejercicio.
2
Eleva la cadera y flexiona las rodillas, rodando el balón hacia ti.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
