legs
Curl de Pierna Sentado
Equipo: Máquina de curl de pierna sentado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de curl de pierna, ajusta el rodillo sobre los tobillos.
2
Contrae los isquiotibiales para flexionar las rodillas, llevando el talón hacia los glúteos.
3
Controla el movimiento al extender la pierna.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
Gemelos
Etiquetas de Entrenamiento
piernasisquiotibialesaislamientofuerzamusculación
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
