legs
Curl de pierna individual alterno - Variación Gethin
Equipo: Máquina de curl de piernas acostado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
En la máquina de curl de piernas acostado, realiza el movimiento con una pierna a la vez, enfocándote en la contracción y el control, alternando las piernas.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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