legs
Curl de isquiotibiales acostado - Variación Gethin
Equipo: Máquina de curl de piernas acostado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acostado boca abajo en la máquina de curl de piernas, extiende completamente y luego contrae los isquiotibiales para levantar el peso con énfasis en la contracción máxima.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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