legs
Curl de Pierna de Rodillas
Equipo: Máquina de curl de piernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate en una máquina de curl de piernas.
2
Coloca la parte trasera de tus tobillos bajo las almohadillas.
3
Contrae los isquiotibiales para flexionar las piernas, llevando los talones hacia los glúteos.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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