legs
Curl de isquiotibiales a una pierna en máquina
Equipo: Máquina de curl de piernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acostado boca abajo en la máquina de curl de piernas.
2
Coloca una pierna bajo el rodillo, la otra fuera.
3
Flexiona la rodilla llevando el talón hacia los glúteos.
4
Vuelve controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
Gemelos
Etiquetas de Entrenamiento
isquiotibialespiernasfuerzaunilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
