legs
Curl de Isquiotibiales Colgado/Máquina
Equipo: Máquina de curl de piernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca abajo en una máquina de curl de piernas, colocando los tobillos debajo de la almohadilla de resistencia.
2
Flexiona las rodillas para llevar los talones hacia los glúteos, concentrándote en la contracción de los isquiotibiales.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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