legs
Curl de Pierna con Cadera Estirada
Equipo: Máquina de curl de pierna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
En una máquina de curl de pierna tumbado, mantén las caderas extendidas o en posición neutra, sin flexionar la cadera.
2
Flexiona las rodillas para llevar los talones hacia los glúteos, enfocando la contracción en los isquiotibiales.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
