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Curl de Muñeca Supino sobre Banco
Equipo: Mancuernas, Barra, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco, apoya los antebrazos en los muslos o en el borde del banco, dejando las muñecas colgando por fuera.
2
Con las palmas hacia arriba, baja lentamente una mancuerna o barra ligera controlando el movimiento y luego súbela flexionando la muñeca.
Músculos Principales
Flexores del antebrazo
Músculos Secundarios
Músculos del agarre
Etiquetas de Entrenamiento
muñecaantebrazoagarreflexoressupino
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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