arms
Curl de Muñeca Sentado con Mancuernas
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate y apoya los antebrazos sobre los muslos, con las palmas hacia arriba y las muñecas colgando.
2
Baja las mancuernas flexionando las muñecas y luego súbelas contrayendo los flexores.
Músculos Principales
Flexores del antebrazo
Músculos Secundarios
Ninguno significativo
Etiquetas de Entrenamiento
antebrazomuñecaagarreflexoresfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.