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Curl de Muñeca Prono con Mancuerna sobre Banco
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate con los antebrazos apoyados sobre un banco o muslos, muñecas colgando.
2
Sujeta una mancuerna con las palmas hacia abajo.
3
Flexiona las muñecas hacia arriba.
Músculos Principales
Antebrazos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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