Curl de Muñeca Inverso con Barra

Siéntate con los antebrazos apoyados en los muslos o en un banco, con las palmas de las manos mirando hacia abajo y las muñecas colgando del borde.

Sujeta una barra con agarre prono.

Baja lentamente la barra flexionando las muñecas y luego levántala extendiendo las muñecas hacia arriba lo más que puedas.