Curl de Muñeca en Máquina Smith

Ajusta la barra de la Smith Machine a una altura cómoda.

Siéntate o arrodíllate frente a ella, apoyando los antebrazos sobre un banco o tus muslos, dejando las muñecas libres.

Sujeta la barra con un agarre supino (palmas hacia arriba), permitiendo que la barra ruede hacia los dedos.

Flexiona las muñecas hacia arriba, contrayendo los flexores del antebrazo.

Baja lentamente la barra, estirando los flexores de la muñeca.