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Curl de Muñeca con Mancuerna Agarre Neutro
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate con los antebrazos apoyados sobre los muslos o un banco, con las muñecas colgando por el borde.
2
Sostén una mancuerna en cada mano con agarre neutro (palmas enfrentadas).
3
Flexiona las muñecas hacia arriba, levantando las mancuernas.
4
Controla el movimiento al bajar.
Músculos Principales
Músculos flexores del antebrazo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
antebrazosagarremuñecas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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