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Curl de Muñeca con Cable Detrás de la Espalda
Equipo: Máquina de cable, Barra recta (cable)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con la polea baja detrás de usted.
2
Agarre la barra con las palmas hacia arriba (supinación) y las manos separadas al ancho de los hombros.
3
Permita que la barra baje completamente en extensión de muñeca.
4
Flexione las muñecas hacia arriba, contrayendo los antebrazos.
Músculos Principales
Flexores del antebrazo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
AntebrazoMuñecaAgarreCable
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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