arms
Curl de muñeca con cable
Equipo: Máquina de cable, Barra recta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate o arrodíllate frente a una polea baja con un accesorio de barra recta.
2
Agarra la barra con agarre supino, palmas hacia arriba, y apoya los antebrazos sobre los muslos o un banco, dejando las muñecas colgando.
3
Deja que la barra baje extendiendo las muñecas, luego flexiónalas hacia arriba, contrayendo los flexores del antebrazo.
Músculos Principales
Flexores del antebrazo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
antebrazoagarremuñecaflexores
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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